علاج الغازات في البطن .. وكيفية التخلص منها بطرق منزلية.. وطرق الوقاية

 الغازات و الانتفاخات يُعاني منها الكثير منا خاصة مع عادات الأكل الغير منتظمة، والوجبات السريعة التي نتناولها أثناء وجودنا خارج المنزل، فتعالوا نتعرف على طرق علاج الغازات في البطن ، وكذلك الطرق المنزلية التي تجعلنا نتخلص منها بسهولة ونمارس حياتنا بشكل طبيعي مرة أخرى.

يعاني معظم الناس من مشكل غازات البطن ، وطرق علاجها تختلف وفقا للسبب الكامن وراءها ، العلاجات المنزلية البسيطة هي الأكثر نجاعة لحل هذا المشكل ، لكن بالمقابل يعاني بعض الأشخاص من الانتفاخ المصحوب لمشاكل صحية جادة ، وفي هذه الحالة فإنها تتطلب تدخلا طبيا مباشرا وفقا لتفاصيل كل حالة ، خاصة أن الانتفاخ لا يكون العرض الوحيد ، بل يكون هناك العديد من الأعراض الجسمانية الأخرى الأكثر تأثيرا على وظائف الجسم .

  

ويعتمد علاج الغازات في البطن في الحالات البسيطة على الخطوات الوقائية التالية :

 تجنب بعض الأغذية التي تزيد فرص تكون الغازات وحدوث انتفاخ البطن .

تعديل نمط التغذية وتجنب الشخص ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء الأكل.

الاستعانة ببعض العلاجات العشبية الآمنة لتخفيف الانتفاخ .

تجنب بعض المشروبات التي تسبب حدوث الانتفاخ.

للتخلص من الانتفاخ يجب إتباع هذه العادات الصحية:

تناول الأطعمة الغنية بالألياف وبكميات مناسبة تتراوح بين ٢٥ غ للسيدات ، و ٣٥ غ للرجال ، فذلك يساعد على الوقاية من الإمساك ، وبالتالي يحمي من انتفاخ البطن .

شرب سوائل كافية على مدار اليوم، لأن ذلك يساعد على الوقاية من الإمساك، وبالتالي يحمي من الانتفاخ المترتب عن ذلك.

تجنب الأغذية المسببة للانتفاخ، لأن بعض الأشخاص يرتبط لديهم تناول أنواع معينة من الغذاء بحدوث الانتفاخ.

التوقف عن التدخين لأنه يؤدي إلى استنشاق الشخص لكميات كبيرة من الدخان والهواء مما يزيد فرص حدوث الانتفاخ والغازات في البطن .

ممارسة الرياضة لأنها تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية مما يقلل مشاكل الهضم ويحمي من الانتفاخ.