عصير التمر والموز
المكونات:
المقادير لأربعة أشخاص:
٣٠٠غرام من التمر
لتر حليب
حبتا موز
قبصة قرفة
سكر حسب الذوق
طريقة التحضير:
امسحي التمر بقطعة ثوب نظيفة وانزعي النواة وقطعيه إلى قطع.
قشري حبات الموز وقطعيها إلى قطع.اسكبي الحليب في خلاط كهربائي وأضيفي قطع التمر والموز والقرفة واخلطي جيدا.وزعي العصير على كؤوس التقديم وقدميه باردا؛ضعي كؤوس التقديم في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
فوائد عصير الموز بالتمر:
مشروب منعش يساعد على الارتواء.
يعطي شعور بالشبع.
ثمرة موز واحدة تمد الجسم بـ15% من احتياجاته اليومية من فيتامين سي.
ثمرة موز واحدة تمد الجسم بـ19% من احتياجاته اليومية من فيتامين ب6.
الموز يساعد في تدعيم صحة الرجال. المشروب يعطي شعور بالشبع.
محاذير تناول عصير الموز بالتمر:
لا توجد أضرار من تناول عصير الموز بالتمر بكميات معتدلة دون إسراف. لا توجد أدلة موثقة على وجود خطر من عصير الموز بالتمر بالنسبة للحوامل والمرضعات. لا توجد أدلة موثقة على وجود تفاعلات دوائية بين عصير الموز بالتمر و بين أي أدوية. يجب الانتباه لمحتوى السعرات الحرارية حيث إن الخليط النهائي يحتوي على كميات كبيرة من السعرات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق