قبل موعد نومك بساعتين تناول موزة تغرق في نوم عميق، هذا ما أكدته أحدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس؛فقد ثبت طبيا أن الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة على النوم العميق.
وأن تدخين السجائر وتناول أقراص الأسبرين وبعض أدوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي يؤدي إلى تقليل نسبة إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم، وأن تناول الشيكولاطة والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان إلى إنخفاض واضح لإفراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر، والأرق ولجوء الشخص إلى الأقراص المنومة، من المعروف أن الموز يطلق عليه طعام الفلاسفة لفائدته واحتوائه على عناصر غذائية هامة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق