تعتبر فاكهة الاجاص من الفواكه الموسمية التي تتميز بالمذاق اللذيذ كما أنها تتميز بفوائد كثيرة تعود على الجسم ، ومن أهم فوائدها أنها تمنح الجسم القدرة على فقدان الوزن والدهون الزائدة في الجسم وذلك نظراً لاحتوائها على العديد من الألياف والفيتامينات والتي تمنح الشعور بالامتلاء والشبع لوقت طويل والتي يمكنك استبدال الوجبات الاساسية بها أو بتناول العصير الخاص بها للحصول على أفضل النتائج المرجوة .
وصفة عصير الاجاص ولفجل:
المكونات:
– 2 اجاص
– 2 فجل ابيض
– 2 كوب ماء
– عصير ليمونة
– تفاحة خضراء
– ملعقة عسل
الطريقة:
– قومي بتقطيع الاجاص والتفاح والفجل لقطع صغيرة ثم ضعيها في الخلاط مع إضافة الماء وملعقة العسل وعصير الليمون ثم ابدئي بالخفق للحصول على عصير خالي من الحبيبات ثم قومي بوضعه في قنينة زجاجية ووضعها في الثلاجة لتصبح مثلّجة .
– تناولي كوب من عصير الاجاص قبل كل وجبة أساسية فهو يمنح المعدة الشعور بالشبع والامتلاء لمدة طويلة و يساعد في فقدان الوزن وخسارة الدهون والشحوم المتراكمة في مناطق مختلفة في الجسم خاصة منطقة البطن والارداف .
رجيم الاجاص:
اساس هذه الحمية الاعتماد على الاجاص كوجبة اساسية طيلة اسبوع.
اذ يؤكل الاجاص حسب الرغبة كفطور الصباح مع الحليب او الشاي.
مع الاعتماد على ان تكون المدة بين اكل الاجاص و شرب الحليب نصف ساعة.
اما الغذاء فيكون خضروات مع بروتين سمك او صدر دجاج او بيض و عصير اجاص طبيعي.
اما العشاء فيكون فيها الاجاص عبارة عن سلطة فواكه متكونة من 3 حبات اجاص و تفاحة و 10 حبات فرولة و القليل من العسل .
هذه الحمية تنقص حوالي 3 كيلو اسبوعيا و ممكن ان تنقص الى غاية 5 كيلو اسبوعيا اذا كانت معها ممارسة للرياضة.
تركيب الإجاص:
ماء 73%
البروتين 5%
الدهون 4%
السكر 15%
ألياف 15%
كميات قليلة من فيتامين ج ، ب ، أ . والإجاص يحتوي على بروتين أكثر من التفاح.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق