يعتبر البرتقال من الفواكه الغنية والمميزة والمحبوبة، وهي فاكهة الشتاء المشهورة باحتوائها على فيتامين "C" والذي له الدور الاهم في تحصين الجسم ووقايته من أمراض البرد والشتاء.
فوائد البرتقال:
تخفيض مستوى الكولسترول في الدم:
محتوى البرتقال العالي من الألياف القابلة للذوبان يجعله مفيدا جداً في خفض مستوى الكولسترول في الدم، كما وأن قشر البرتقال الأبيض (اللب) يحتوي على مركبات من الفلافينويدز وهي التي تساعد على خفض البروتين الدهني منخفض الكثافة " الكولسترول السيء".
يعزز البرتقال صحة القلب والأوعية الدموية:
البرتقال غني جدا بمعادن البوتاسيوم والكالسيوم وهي المسؤولة عن تنظيم وتعزيز وظيفة القلب. البوتاسيوم هو عنصر هام من عناصر الخلية و سوائل الجسم التي تساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم، فعندما تكون مستويات البوتاسيوم منخفضة جدا، تصبح ضربات القلب غير طبيعية، وهذه الحالة تعرف باسم عدم انتظام ضربات القلب.
كما وللبرتقال دور في تنظيم ضغط الدم العالي، حيث أن الفلافونويد الموجود في البرتقال يساعد على تنظيم ضغط الدم المرتفع، فعنصرالمغنيسيوم فيها يساعد في الحفاظ على ضغط الدم.
البرتقال يقلل من خطر الأمراض:
البرتقال مليء بفيتامين C ، الذي يحمي الخلايا عن طريق ابعاد الجذور الحرة التى تسبب الأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب.
يقي من أمراض الكلي:
تناول عصير البرتقال بانتظام يقي من أمراض الكلي، ويقلل من مخاطر حصى الكلي، لكن يجب تناول العصير بكميات معتدلة، فالكميه العالية من السكر فى عصير الفاكهة يمكن أن يسبب تسوس الأسنان كما يحتوي على كمية أحماض عالية يمكنها ازالة طبقة المينا إذا استهلك بقدر زائد عن الحد المطلوب.
البرتقال مفيد للصدر والسعال وهو في نفس الوقت محفز للشهية ومنعش ومشروب لجميع الأوقات، وكذلك لعصير البرتقال فوائد في عملية رفع أداء الجهاز الهضمي حيث يعالج سوء الهضم وينشط الجهاز الهضمي ويساعد في رفع مستوى تدفق وزيادة العصارات الهضمية.
ويفيد ويقوي البرتقال العظام حيث يساهم في عملية بناء العظام لاحتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم ويحتوي البرتقال على الالياف التي لها دور جيد في الحد من الامساك.
فوائد البرتقال للجسم:
البرتقال من أحسن الفواكه وأجملها ومن الفواكه الشهية الجيدة والمفيدة للإنسان منذ أقدم العصور ولها فوائد طبية
كثيرة وتحتوي على فيتامينچ وفيتامينچ.ا و1.بو2.ب وهي من المركبات الطبيعية طيبة المذاق(منها الحلو ومنها الحامض الحلو) ومما قيل في الأمثال القديمة(لا وجود للصحة والسلامة في مكان لا وجود للبرتقال فيه..)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق