فوائد الخوخ الصحية

  الخوخ من الفواكه الصيفية المُحببة للجميع ، والصين وجنوب شرق آسيا هما الموطن الأصلي لزراعة الخوخ. 

تعتبر من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتتراوح ألوانه من الأصفر والأحمر والبرتقالي، وهذا يتوقف على بلد المنشأ.

تحتاج هذه الفاكهة مناخا معتدلا كي تنمو، والخوخ يتمتع بألوان مختلفة منها الأبيض والأصفر والأحمر، والخوخ ذو الطعم الأبيض يكون حلو المذاق بينما الأحمر يكون طعمها لاذع، وثمار الخوخ لها فوائدها العديدة للجسم حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات، ويعتبر الخوخ بديلا أو مكملا في علاج بعض المشاكل الصحية

 فوائد الخوخ:


فوائد الخوخ للجهاز الهضمي:

يساعد  الخوخ على علاج كثير من مشكلات الجهاز الهضمي، يحافظ على صحة الجهاز الهضمي بسبب احتواءه على الألياف، إلى جانب الوقاية من اضطرابات المعدة مثل الإمساك، والبواسير وقرحة المعدة والتهاب المعدة وعدم انتظام حركة الامعاء.

كما أنه يساعد في تطهير وإزالة النفايات السامة من الأمعاء ومنع الجسم من الإصابة باضطرابات في البطن المختلفة، بما في ذلك سرطان المعدة.


فوائد الخوخ للبصر:

 يحتوي الخوخ على '' بيتا كاروتين'‘، وفيتامين “أ" الذي يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على البصر، والحماية من الأمراض الخاصة بالعيون المختلفة مثل جفاف الملتحمة والعمى وحماية شبكية العين.


 يساعد  الخوخ على تقوية عضلات القلب وتنشيط الدورة الدموية، الأمر الذي ينتج عنه تحسين ضغط الدم وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم والتقليل من مخاطر تصلب الشرايين وغيرها من الأمراض المتعلقة بصحة القلب.


 يحتوي الخوخ على كميات كبيرة من الحديد مما يمنع الإصابة بالأنيميا وفقر الدم، كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة وفيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم.


فوائد الخوخ فى إنقاص الوزن:

 الخوخ مفيد فى إنقاص الوزن، فهو يتكون من نسبة عالية من الماء ويحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، مما يحقق لك الشبع سريعا بأقل السعرات الحرارية الممكنة.أظهرت الأبحاث أن المركبات الفينولية الموجودة في قشر ولب الخوخ يساعد في الحفاظ على مستويات الكولسترول، مما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.


فوائد الخوخ للبشرة:

الخوخ يعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، ويساهم في الحد من الظهور المبكر للتجاعيد، ويمكنك استخدامه كمقشر طبيعي للبشرة عن طريق هرسه ومزجه مع القليل من السكر وتدليك البشرة به،بالإضافة إنه يستخدم في صناعة مستحضرات التجميل مثل كريمات البشرة.

ومن ضمن فوائد الخوخ للبشرة هو أنه يحمي البشرة من الهالات السوداء والتجاعيد بفضل وجود فيتامين ج وزيادة انتاج الكولاجين بالجلد. أيضاً الخوخ غني بالبروتيات لذلك يساهم في علاج وإصلاح أنسجة الجلد والحفاظ عليها من التلف والالتهابات. ويحمي من أشعة الشمس الضارة وهي أحد فوائد الخوخ للبشرة نتيجة غناه بفيتامين أ و ج و ك و البيتا كاروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسلينيوم.

فوائد الخوخ للحمل: يعتبرالخوخ  من الفواكه الهامة خلال فترة الحمل بسبب وجود مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل فيتامين "س" الذي يساعد في النمو السليم للعظام والأسنان والجلد والعضلات والأوعية الدموية للجنين. كما أنه يساعد في امتصاص الحديد، وهو أمر هام خلال فترة الحمل.

 إلى جانب احتواءه على حمض الفوليك الذي يساعد في الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي ، والبوتاسيوم الذي يساعد في تجنب تشنجات العضلات والإرهاق أثناء الحمل، والألياف التي تساعد في التقليل من أمراض  الإمساك.

الوقاية من سرطان الثدي:
أظهرت الدراسات قدرات فعالة لقشر الخوخ والملونات بداخله على عكس التطور الحاصل لسرطان الثدي، فالخوخ إضافة رائعة للنظام السيدات الغذائي .

المساعدة على النوم ومنع الأرق:
 تم استخدام الخوخ منذ القدم لغايات النوم المريح، ويرجع السبب غالباً لكميات المغنيسيوم وفيتامين C العالية، وكلاهما يساعدان على تنظيم النوم .

تقوية المناعة:
يحتوي الخوخ على مستويات عالية من فيتامين C المعزز والمحفز لجهاز المناعة، عن طريق دعم انتاج الخلايا البيضاء بالدم .

فوائد الخوخ للجنس:

 يعمل الخوخ على تحسين تدفق الدورة الدموية إلى أنحاء الجسم المختلفة وتنشيط الجسم.
  يساهم في زيادة تنشيط وزيادة الدورة الدموية إلى الأعضاء التناسلية.
 إن زيادة الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية يعمل على زيادة الرغبة الجنسية عند الذكور خاصة.
 إن الخوخ يساهم في زيادة حدوث الانتصاب، لذلك فهو مفيد للرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب.