الفوائد الصحية للخوخ

فاكهة الخوخ أحد الفواكه التى اشتهرت الصين؛ فعلى الرغم من شهرتها بالإسم الفارسي “الدراق” إلا أن موطنها الأصلي هو بلاد الصين. ومن ثم أحضره الإسكندر الأكبر إلى بلاد الإغريق ومنه إنتشرت إلى مختلف بلاد العالم.

فاكهة الخوخ تتمتع بالطعم اللذيذ والمميز ولهذا يقبل عليها الكثير من الناس. ولزراعة ثمار الخوخ يلزم توافر المناخ المعتدل لذلك وبهذا ينتج أفضل أنواع الخوخ الذى يتميز بتعدد ألوانه فمنه الأبيض ومنه الأصفر وأيضاً الأحمر، ولكن الفاكهة التى تتميز باللحم الأبيض تكون حلوة المذاق على العكس من ثمار الخوخ صاحبة اللحم الأحمر فيكون طعمها لاذع.

وتتميز ثمار الخوخ بتعدد فوائدها للجسم وهذا لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية في الجسم؛ إذ أنها تحتي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات. ولهذا فإن الخوخ يستخدم كبديل طبي لعلاج بعض الأمراض.

الفوائد الصحية للخوخ:

 فوائد الخوخ للجسم :

للخوخ العديد من الفوائد التي يمنحها للجسم، وهي:
 تقوية العظام.
 يحمي من اضطرابات الجهاز العصبي. 
لا يساعد على تخزين السوائل في الجسم. 
يساعد على حماية الجهاز التنفسي من الأمراض ونزلات البرد بسبب احتوائه على فيتامين ج.
 يساعد على تنظيم دقات القلب. يحتوي على الحديد الذي يساعد على الحماية من الأنيميا.
 
الوقاية من سرطان الثدي:

أظهرت الدراسات قدرات فعالة لقشر الخوخ والملونات بداخله على عكس التطور الحاصل لسرطان الثدي، فالخوخ إضافة رائعة للنظام السيدات الغذائي .

المساعدة على النوم ومنع الأرق:

 تم استخدام الخوخ منذ القدم لغايات النوم المريح، ويرجع السبب غالباً لكميات المغنيسيوم وفيتامين C العالية، وكلاهما يساعدان على تنظيم النوم .

تقوية المناعة:

يحتوي الخوخ على مستويات عالية من فيتامين C المعزز والمحفز لجهاز المناعة، عن طريق دعم انتاج الخلايا البيضاء بالدم .
صحة العظام ومنع هشاشتها

 إن خليط المعادن المتكامل بالخوخ يجعله مثالياً لصحة العظام لدى النساء بعد سن اليأس، وتتمثل هذه المعادن بالمنغنيز والنحاس والحديد والفوسفور .

صحة الجهاز الهضمي:

يحتوي الخوخ كمية عالية من الألياف المساعدة على تسهيل الحركة بالأمعاء لتخفيف حالات الإمساك والانتفاخ والتشنج المسببة لقرحة المعدة وسرطان القولون والمستقيم.

صحة القلب:

الألياف الموجودة بالخوخ وسيلة ممتازة للحد من الكوليسترول الضار بالدم، وإن كمية البوتاسيوم العالية تساعد على توسيع الأوعية الدموية المخففة لضغط الدم .
منشط ومقوي

يعمل الخوخ على تحسين الدورة الدموية، وتنشيط الجسم، وضمان حصوله على كميات قوية من الأوكسجين بفضل احتواءه على نسب عالية من النحاس والحديد .